若憋气时间超过“这个数”,说明肺部还算“强壮”,你达标了吗?

时间:2019-09-09 来源: 旅游

   11:54:37 yy健康说

  在现在生活中,越来越多的人,由于压力过大的情况,从而染上了吸烟的恶习,但是长期吸烟的话,对身体健康是非常不利的。

  尤其是香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质,很容易对肺部造成一定的损伤,久而久之,也会导致肺部出现病变的情况,不利于身体的健康。

  其实要想了解肺部是否健康,在平时也可以选择通过憋气的方式来测试,一起来看看吧。若憋气时间超过“这个数”,肺也许还算健康,不妨自测一下

  

  若憋气时间超过“这个数”,说明肺部还算“强壮”,你达标了吗?

  在平时,可以通过测量肺活量的方式进行测试,最简单的方法就是憋气,我们深吸一口气,然后憋住,如果你憋气时间长达50秒以上的话,说明肺部还是非常强壮的。

  相反,若你憋气时间连40秒都达不到,甚至30秒都承受不住的话,一定要提高警惕了,很有可能是肺部出现了病变的情况,要及时去医院检查肺部的功能,避免影响身体的健康。

  

  若想了解肺部的健康状况,除了憋气,还可以通过这几个方法测试:

  肺活量:上述我们也说到,通过憋气的方式,来测量自身的肺活量,可以了解肺部是否健康,其实除此之外,在平时也可以通过爬楼梯的方式,来测量自身的肺活量。

  若你一口气连续爬到3楼,并没有气喘吁吁的情况,说明肺部还是非常强壮的,相反,若你爬一层楼都觉得非常费力,这时一定要注意该养护肺部了。

  

  是否咳嗽:相信在我们身边,人们会发现,对一些长期吸烟的人群来说,经常会出现咳嗽的情况,尤其是在晚上的时候,咳嗽非常严重,而且也会出现半夜渴醒的情况,影响优质的睡眠。

  其实出现这种现象,与肺部受损也有一定的关系,而且也会伴随出现痰多咳嗽的情况,一定要及时去医院检查,若你没有这种表现,恭喜,肺部还是比较健康的。

  

  是否胸口发闷:对于一些长期吸烟的老烟民来说,在早上起床后,若你经常感觉胸口发闷,与肺部健康也有一定的关系。

  因为肺是人体重要的呼吸器官,而肺部也是人体进行气体交换的重要场所,如果肺部受损的话,那么人们的呼吸就会受到影响。

  从而就会出现胸口发闷的情况,所以若出现这种现象,要及时去医院检查肺部功能,避免对身体造成不利的影响。

  

  综上所述:在生活中,要想了解肺部是否健康,可以通过以上这几个测试来得知,而对于长期吸烟的人群来说,一旦测试不达标的话,很有可能是肺部发生了病变的情况。

  在平时一定要注意养护肺部,可以常吃一些鱼腥草、雪梨、黑木耳等食材,有助于促进肺部毒素的排出,减轻肺部的负担,起到养肺的效果。

  今天的分享就到这里,喜欢可以关注小编,感谢您的阅读与支持,祝您身体健康。

  在现在生活中,越来越多的人,由于压力过大的情况,从而染上了吸烟的恶习,但是长期吸烟的话,对身体健康是非常不利的。

  尤其是香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质,很容易对肺部造成一定的损伤,久而久之,也会导致肺部出现病变的情况,不利于身体的健康。

  其实要想了解肺部是否健康,在平时也可以选择通过憋气的方式来测试,一起来看看吧。若憋气时间超过“这个数”,肺也许还算健康,不妨自测一下

  

  若憋气时间超过“这个数”,说明肺部还算“强壮”,你达标了吗?

  在平时,可以通过测量肺活量的方式进行测试,最简单的方法就是憋气,我们深吸一口气,然后憋住,如果你憋气时间长达50秒以上的话,说明肺部还是非常强壮的。

  相反,若你憋气时间连40秒都达不到,甚至30秒都承受不住的话,一定要提高警惕了,很有可能是肺部出现了病变的情况,要及时去医院检查肺部的功能,避免影响身体的健康。

  

  若想了解肺部的健康状况,除了憋气,还可以通过这几个方法测试:

  肺活量:上述我们也说到,通过憋气的方式,来测量自身的肺活量,可以了解肺部是否健康,其实除此之外,在平时也可以通过爬楼梯的方式,来测量自身的肺活量。

  若你一口气连续爬到3楼,并没有气喘吁吁的情况,说明肺部还是非常强壮的,相反,若你爬一层楼都觉得非常费力,这时一定要注意该养护肺部了。

  

  是否咳嗽:相信在我们身边,人们会发现,对一些长期吸烟的人群来说,经常会出现咳嗽的情况,尤其是在晚上的时候,咳嗽非常严重,而且也会出现半夜渴醒的情况,影响优质的睡眠。

  其实出现这种现象,与肺部受损也有一定的关系,而且也会伴随出现痰多咳嗽的情况,一定要及时去医院检查,若你没有这种表现,恭喜,肺部还是比较健康的。

  

  是否胸口发闷:对于一些长期吸烟的老烟民来说,在早上起床后,若你经常感觉胸口发闷,与肺部健康也有一定的关系。

  因为肺是人体重要的呼吸器官,而肺部也是人体进行气体交换的重要场所,如果肺部受损的话,那么人们的呼吸就会受到影响。

  从而就会出现胸口发闷的情况,所以若出现这种现象,要及时去医院检查肺部功能,避免对身体造成不利的影响。

  

  综上所述:在生活中,要想了解肺部是否健康,可以通过以上这几个测试来得知,而对于长期吸烟的人群来说,一旦测试不达标的话,很有可能是肺部发生了病变的情况。

  在平时一定要注意养护肺部,可以常吃一些鱼腥草、雪梨、黑木耳等食材,有助于促进肺部毒素的排出,减轻肺部的负担,起到养肺的效果。

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